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【消息】夏季快速减肥小妙招教你健康瘦身小秘诀

发布时间:2021-01-03 02:20:11 阅读: 来源:立丝岩棉板厂家

夏季快速减肥小妙招 教你健康瘦身小秘诀

减肥小妙招:糖

如果你实在是忍不住想吃一些甜食的话,就买一些小小的薄荷糖来吧,半盒的薄荷糖只有170卡路里的热量和3克脂肪,所以你不管是去看电影或是看电视玩游戏的时候,想吃甜食都可以用薄荷糖代替,还能消暑败火呢。

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减肥小妙招:零食

随身都带一些健康的小零食,不发胖为主的零食,可以准备一个小包来装,比如一小袋的坚果或是零食包,这样的零食可以让你在两个小时内保持活力,而且饱腹感强,方便携带。

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减肥小妙招:运动

平常都没时间特地出门去运动的MM,就要在日常生活中活动起来,比如洗洗衣服,做做饭,打扫卫生,什么动作越大就用什么,比如折衣服的时候膝盖不要弯曲,对减肥的效果更加明显。

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减肥小妙招:高跟鞋

很多MM都觉得说高跟鞋走路更可以减肥,而且还很美观。这是不好的,这不但对你的骨骼不好,令身材变形,还会让你脚的小拇指变形,外翻和有鸡眼什么的,另外还会使小腿布满了肌肉。

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减肥小妙招:睡姿

每天睡觉的时候,尽量保持仰睡平躺着睡觉。让身心同时放松自然入睡,能有较良好的睡眠。侧睡时若姿势不正确,对脊椎及内脏佳有不良影响,而趴着睡则会对心脏造成压力。

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