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林心如挺肚扛菜篮孕期可以做什么运动-【新闻】

发布时间:2021-04-09 13:54:36 阅读: 来源:立丝岩棉板厂家

网导读:近日林心如挺肚扛菜篮的新闻引起了网友的广泛关注,表示可以双喜临门了!林心如挺肚扛菜篮是怎么回事?孕期进行适当的运动对自身和胎儿都有好处,那做什么运动好呢?下面小编为您介绍吧。

林心如挺肚扛菜篮

据台湾媒体报道,林心如520当天认爱霍建华,恋情公开不到2个月,便迅速宣布将于31日举办婚礼,让外界猜测已怀有身孕,17日还被拍到小腹微凸的照片,近日又流出数张拍摄电影的侧拍照,不同角度都看得出来小腹疑似微微隆起,全身散发浓浓孕味。

林心如目前身在东北哈尔滨,拍摄好友苏有朋执导悬疑电影《悬疑人X的献身》,在工作人员团团包围护送下,顶着太阳拍摄电影,被媒体目击到等待拍戏期间以及拍摄电影一幕要搬起菜篮的过程,但每个角度都看到小腹微凸的模样,让怀孕传闻更增添真实性。

除此之外,林心如日前和霍建华、谢佳见夜唱,也被拍到凸肚现形的模样,但谢佳见出席活动时打太极回应:我不会这样问她!我真的不知道。而林心如始终没有承认怀孕谣言,但也一直没有正面否认,而粉丝则认为可能是衣服材质影响。

看到女神现在幸福的恋爱结婚,不管是否怀孕,我们只要祝福就好了。其实女性在怀孕时进行身体锻炼极为必要,那么孕期该怎样运动才好呢?

孕期可以做什么运动?

在孕期中,只要运动的强度保持在一个合适的水平,没有产生任何生理上的不适,孕妇都可在孕期进行规律运动。不过,一定要保证孕检一切正常,并在医生的确认指导下进行健身,并注意健身安全以及控制强度。

1、散步

对孕妇来说,散步是最好的增强心血管功能的运动。散步可以让你保持健康,同时,不会扭伤膝盖和脚踝。你几乎可以在任何地方散步,除了一双合脚的鞋外,你不需要借助任何器械,而且在整个怀孕期间,散步都是很安全的。

2、跳舞

跳舞也是帮助孕妇舒缓身心,促进孕妇血液循环的有效方式。孕妇可以在家自己放些轻松、舒缓的音乐跳舞,也可以去一些培训班学习。动作幅度一定要小,避免跳跃、旋转等幅度较大的动作。

3、游泳

医生和健身专家一致认为,游泳是孕期最好的锻炼方式之一。游泳可以锻炼大肌肉群,特别是臂部和腿部肌肉,对心血管也很有好处,而且可以让身形日益庞大的孕妇在水中感到自己的身体不那么笨重。

4、低强度有氧操

参加有氧操课程的一个好处是:你可以在固定的时间保证有规律地锻炼。一段时间有规律的练习有助于孕妇心血管的锻炼。另外,在那里准妈妈也可以和其他孕妇一起互相交流情感,解决日常生活中遇到的苦恼和困惑。

5、瑜伽

瑜伽是加强肢体柔韧性比较有效的方式,能够让肢体更加灵活,缓解肢体的压力。

6、伸展运动

伸展运动能够有效预防肌肉拉伤,让身体变得更加地放松与灵活。在做伸展运动的同时,最好能够和增强心血管训练的运动结合起来,以便达到更佳的效果。

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