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练习瑜伽应该穿什么呢

发布时间:2019-11-22 16:29:12 阅读: 来源:立丝岩棉板厂家

在练习瑜伽的时候有专门为我们准备的瑜伽服,在练习瑜伽的时候给自己穿瑜伽服的话,那么锻炼出的瑜伽效果更好,也更舒服,但是很多人自己在家里面做瑜伽的话就不重视这个服装搭配,以为随便穿什么都可以,都是可以将这个瑜伽练出来的,但是如果随便穿衣服来练习瑜伽的话会让人们在锻炼过程中不舒服,我们在练习瑜伽的时候到底该穿什么好呢?

一、舒适自然为主

若是您看过印度瑜伽人的老照片,会看到男人(印度传统是只有男人才能练瑜伽)全身近裸,只有下半身包着一块布。是的,那就是传统的瑜伽服。但是这样的穿著很舒适,却不见得适当,不是吗?

那么,现代人穿什么比较好呢?以我的经验来说,还是以舒适自然、功能性为主。舒适自然大家都知道,但所谓功能性为主,又是什么意思呢?因为瑜伽有很多全身伸展的大动作,而且不是只有某几个角度的动作,因此,若是穿著棉麻质宽松舒适的服饰,固然很通风、舒适,但有时反而会因布料没有弹性,有束手束脚之感。另外,因为我们的动作中,可能会有肩立等,头下脚上的姿势,衣裤若太宽松,会有往下滑的窘境,反而让腹部或腿部露在外面。

以我而言,我习惯穿吸湿排汗的布料。这种质料虽然不是纯天然材质,可是却有一个优点:流汗后,它的排汗性的确比棉麻佳,且不会因为衣裤湿了黏在身上,时间一久可能会长湿疹,更加不适。而吸湿排汗的布料种类还不少,我建议您可多多比较不同的品质,选择质感更细致,弹性愈佳的最好。有的布料的化纤加得很重,穿在身上好象包着厚厚的尼龙布,则是下下选。

二、保护肚脐不外露

因为瑜伽人口快速成长,有更多的国际大厂投入所谓瑜伽服的产销。有些朋友会问,瑜伽服和一般的韵律服有什么不同?其实,这两种的质料几乎没有不同,式样也差不多,实在很难区分什么才是真正的瑜伽服。不过,我觉得所谓瑜伽服,和韵律服最大的不同是:肚脐尽量不要露出来。

很多韵律服为了时髦美观,裤子会设计成低腰的款式,不论上衣穿的是运动内衣的短式上衣,或者背心式的长式上衣,都会让肚脐裸露在外。这样固然视觉上很美,可是对瑜伽人来说,反倒是不太好的。

您有看过哪一位练太极、气功或传统的瑜伽练习者,会把丹田(肚脐)露在外的吗?因为我们很讲究腹部随时用力、收紧,让腹腔内的器官和磁场继续运作着,若把肚脐这么重要的门露在外吹冷气(即使是自然风),对注重养生的人来说,都是不好的。因此我建议大家,不论您上衣穿得长一点,或是裤头高一点,务必要把腹部遮好喔~

练习瑜伽的时候给自己穿的衣服必须要是透气的,在练习瑜伽的时候所穿的衣服还要有弹力,这样的衣服在舒展自己腿部或者是手臂的时候才会更有力,也更容易,而在练习瑜伽的时候到底该穿什么好呢?大家也要选择吸汗的,如果吸汗效果不好的话,那么练习瑜伽大汗淋漓是会感冒的。

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