立丝岩棉板厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
立丝岩棉板厂家
热门搜索:
技术资讯
当前位置:首页 > 技术资讯

老年人如何及时补钙【关注健康】

发布时间:2019-09-12 22:06:21 阅读: 来源:立丝岩棉板厂家

【健康讯 2016年6月12日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

补钙的具体方法:

①适当补充钙剂。如葡萄糖酸钙、乳酸钙等,同时少量补充维生素D,或人参、胡桃、黑芝麻、薏苡仁、山楂等富含维生素D的食物,以助人体对钙的吸收和利用。

②平时多吃牛奶、鱼头、骨头汤以及蔬菜、水果、黄豆、海带等富含钙的食品。晚上临睡前饮1杯牛奶可补充夜间钙质消耗,预防骨质疏松。

营养学家推荐,煮骨头汤时加少量醋(500克猪骨加2千克水,1-2汤匙醋),可大大增加骨中钙质在汤中的溶解度(其溶解度是未加醋骨头汤的数倍),成为多钙补品。

(实习编辑:苏伟多)

优良小型西瓜种类拿比特和初春红玉中甸艾夏秋季芦荟该如何养护肥满报春五金知识不锈钢陶瓷玻璃餐具的安全性鹤岗